你的第一节课

第一次上空手道课。

我们理解第一次走进道场所需要的勇气。这可能是非常困难的成年人接近空手道训练的第一次。恭喜你决定试一试。记住，我们一直都在你们现在所处的位置，欢迎你们加入我们，因为我们自己的旅程还在继续。

当你第一次到达时该做什么。

尽量提前10分钟上课。如果你先打电话，你会和Vanessa McKay说过话，她是我们道场的行政主管，找到她-很容易发现她会是那个背负着文书工作或拖着设备的人。来打个招呼，她会很乐意在上课前把你介绍给Don老师。

如果你有任何担忧——健康或其他方面——现在就是时候提出来了。

该穿什么?

舒适的，适合天气的。冬天穿多层衣服是个好主意，夏天穿轻薄的棉质衣服。我们训练时光着脚，所以你只需要穿鞋进出停车场。

开始训练

老师会叫全班排队。有人会告诉你该站在哪里。然后，全班将以一系列涉及到Seiza和Mokuso的步骤鞠躬。(跪和冥想)这是对你的老师、同学和道场的一种尊重，但它也为你提供了一个机会，让你从日常事务中解脱出来，专注于眼前的任务。

学生在训练期间不允许离开地板，直到他们得到老师的许可，这是一种安全和尊重的锻炼。

在课堂上，学生将在搭档工作前后相互鞠躬，以及向所有老师鞠躬。我们鼓励学生在任何时候都要尊重他人。